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유산균선택2

과민성대장증후군 증상·원인·음식 루틴 총정리 과민성대장증후군 증상 + 생활습관 총정리😣 반복되는 IBS, 약보다 루틴이 먼저에요복통, 설사, 변비가 교차하며 일상생활이 어려워지지만, 병원 검사에선 정상 판정… 바로 이것이 과민성대장증후군(IBS)의 특성이에요.많은 분들이 약 처방만 받고 근본적인 루틴 변화는 시도하지 않지만, 🔥 반복되는 IBS, 생활 루틴 없이 절대 안 고쳐집니다.약은 일시적, 진짜 해결은 일상 루틴과 유산균 조합에 있어요. 📋 목차IBS란 무엇인가요?IBS 증상 (복통, 변비·설사 반복 등)IBS 원인 (스트레스, 식습관 포함)IBS 생활 루틴 5가지IBS 식단 & 유산균 선택법IBS FAQ 자주 묻는 질문🔁 유산균 고르는 법 보러가기🧠 IBS란 무엇인가요?IBS는 내시경이나 혈액검사에서는 이상이 없지만, 장 기능의 문.. 2025. 5. 4.
🥴 소화불량 해결 식단 가이드: 소화에 좋은 음식 & 공복커피·탄산 피하는 법 🥴 소화불량 해결 식단 가이드: 소화에 좋은 음식 & 공복커피·탄산 피하는 법혹시 나도 하루에 몇 번씩 속이 답답하고 트림이 자주 나오나요?소화불량은 단순 증상이 아니라 ‘장내 균형’의 경고입니다. 유산균·프리바이오틱스가 빠진 식단은 장을 더 망칠 수 있어요.먹고 나면 속이 더부룩하고 집중이 안 되는 날, 그 이유가 혹시 음식 때문일 수도 있어요.많은 분들이 위염이나 장 트러블로 의심하지만, 사실 식단이 문제인 경우가 더 많습니다.💡 음식 하나만 바꿔도 위장 컨디션이 달라집니다.소화가 약해진 상태라면 회복 식단도 반드시 같이 확인해야 해요.특히 ‘장염 직후’라면 아래 식단 가이드를 꼭 확인해보세요. 🍌 소화불량 완화 음식 리스트위장 점막은 pH 2~3 수준의 산도에도 쉽게 손상될 수 있어요. 그래서.. 2025. 5. 3.
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